Bowl fresco de atún y vegetales de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
34.6 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 -
1 pieza
1 taza
1/3 lata
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- En un tazón grande, coloca el arroz integral como base
- Añade el mix de vegetales verdes, el mango y el jitomate picado encima
- Coloca el atún sobre la mezcla de vegetales
- Prepara una mayonesa con chile chipotle y agrégala al bowl
- Sazona con sal y pimienta al gusto
- Sirve de inmediato y disfruta de un bowl saludable
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl fresco de atún y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 64.7 mg |
| Potasio | 1102.98 mg |
| Calcio | 148.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.61 g |
| Hierro no hemático | 4.02 mg |
| Sodio | 242.51 mg |
| Carga Glicémica | 16.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 702.51 mg |
| Acido Fólico | 252.25 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 200.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 1.9 mg |
| Folato | 258.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 34.6 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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