Bowl fresco de 314 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
3/4 taza
20.0 gramos
Vinagre balsámico
Preparación
- Prepara la quinoa siguiendo las indicaciones del paquete
- Corta el pepino y el aguacate en cubos
- Corta la pechuga de pollo en tiras y cocínala a la parrilla
- Mezcla la quinoa cocida con los arándanos azules, el pepino, el aguacate y el ejote cocido
- Incorpora el queso fresco de cabra desmenuzado
- Rocía con vinagre balsámico al gusto
- Sirve el bowl y añade la pechuga de pollo a la mezcla
- Decora con trozos de piña
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 30.67 mg |
| Potasio | 649.38 mg |
| Calcio | 336.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 28.87 mg |
| Carga Glicémica | 17.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 8 mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | 25.2 mg |
| Vitamina A | 62.62 mg |
| Acido Fólico | 61.86 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.9 mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 122.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.22 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.01 mg |
| Folato | 44.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 20.2 g |
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