Receta de bowl mediterráneo de muslo de muslo de pollo sin piel, couscous y hummus de 489 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
489 Kcal
🥑 Grasas:
18.6 g
🍞 Carbohidratos:
66.8 g
🍗 Proteínas:
27.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el muslo de pollo sin piel en trozos y cocínalo a la parrilla
- Corta el pepino y el jitomate en cubos
- Mezcla el couscous cocido con los garbanzos previamente cocidos
- Agrega la ciruela pasa picada a la mezcla de couscous y garbanzos
- Coloca los vegetales verdes en el fondo del bowl
- Añade la mezcla de couscous y garbanzos sobre los vegetales
- Coloca los trozos de pollo a la parrilla encima
- Sirve con tahini como aderezo y salpimenta al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl mediterráneo de muslo de Muslo de pollo sin piel, couscous y hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15 g |
| Ácido ascorbico | 51.3 mg |
| Potasio | 1921.45 mg |
| Calcio | 313.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.25 g |
| Hierro no hemático | 8.7 mg |
| Sodio | 179.01 mg |
| Carga Glicémica | 22.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.53 g |
| Selenio | 9.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 765 mg |
| Acido Fólico | 294.5 mg |
| Azúcar | 18.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 470.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.6 g |
| Carbohidratos | 66.8 g |
| Proteinas | 27.1 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de lentejas con muslo de Muslo de pollo sin piel, papa y verdura
Avena nocturna con lácteo semidescremado y frutos rojos
Sopa de lentejas con pierna de Pierna de pollo sin piel, papa y verdura
Sándwich de pierna de Pierna de pollo sin piel con jamón y verduras
Sándwich de pollo con jamón bajo en grasa y verduras
Sándwich de pollo con jamón y vegetales frescos
Sándwich de muslo de Muslo de pollo sin piel con jamón y verduras
Sándwich de jamón virginia, queso y verduras asadas en airfryer
Ensalada con Tiras de pierna de Pierna de pollo sin piel en Air fryer
Ensalada con Muslos de Muslo de pollo sin piel en Air fryer
Avena nocturna con Leche entera entera y frutos rojos
Crema de elote y calabacita
