Bowl oriental de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
30.0 gramos
20.0 gramos
Preparación
- Prepara la quinoa siguiendo las indicaciones del envase
- Asa la pechuga de pollo a la parrilla o en una sartén
- Corta el aguacate en rodajas
- Coloca la quinoa ya cocida en un tazón
- Añade el pollo asado cortado en tiras
- Incorpora el brócoli cocido
- Agrega la zanahoria cruda picada o rallada
- Decora con las rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl oriental
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 74.67 mg |
| Potasio | 739.18 mg |
| Calcio | 74.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 106.88 mg |
| Carga Glicémica | 10.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 682.92 mg |
| Acido Fólico | 79.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 153.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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