Bowl oriental de 214 Kcal
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Bowl oriental de 214 Kcal

Bowl oriental de 214 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

23.8 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Prepara la quinoa siguiendo las indicaciones del envase
  2. Asa la pechuga de pollo a la parrilla o en una sartén
  3. Corta el aguacate en rodajas
  4. Coloca la quinoa ya cocida en un tazón
  5. Añade el pollo asado cortado en tiras
  6. Incorpora el brócoli cocido
  7. Agrega la zanahoria cruda picada o rallada
  8. Decora con las rodajas de aguacate

Tabla nutricional para Bowl oriental

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 74.67 mg
Potasio 739.18 mg
Calcio 74.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.89 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 106.88 mg
Carga Glicémica 10.18
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 682.92 mg
Acido Fólico 79.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 153.04 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 23.8 g
Proteinas 13.8 g

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