Brochetas de pollo de 274.2 Kcal
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Brochetas de pollo de 274.2 Kcal

Brochetas de pollo de 274.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Agua de jamaica sin azúcar

Preparación

  1. Remoja los palitos de madera en agua mientras picas los ingredientes para evitar que se quemen al cocinarlos
  2. Corta la chiltoma, cebolla y tomate en trozos de tamaño y grosor similar para que se cocinen de manera uniforme
  3. Corta la pechuga de pollo en cubos medianos y condimenta al gusto
  4. Ensarta el pollo, chiltoma, cebolla y tomate en los palitos de forma alternada
  5. Pincela las brochetas con aceite de oliva y espolvorea un poco de sal
  6. Calienta el grill o una sartén a fuego mediobajo y coloca las brochetas, cocinando hasta que estén doradas por fuera
  7. Asegúrate de que el pollo esté bien cocido por dentro antes de servir
  8. Sirve las brochetas con arroz cocido, tajadas de plátano macho a la plancha y agua de jamaica sin azúcar

Tabla nutricional para Brochetas de pollo

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 92.3 mg
Potasio 499.85 mg
Calcio 29.89 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 28.07 mg
Carga Glicémica 13.31
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 142 mg
Acido Fólico 66.3 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 115.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 9.8 g

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