Burrito de lechuga con pierna de pollo a la naranja de 195 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195 Kcal
🥑 Grasas:
7.75 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
1/3 pieza
Sal
Salsa de soya baja en sodio
Jitomate
Jugo de media naranja
Pimienta
Ajo en polvo
Preparación
- Mezclar el jugo de media naranja con la salsa soya baja en sodio, ajo en polvo, sal y pimienta
- Cortar la pierna de pollo sin piel en tiras y marinarla con la mezcla anterior de 1-3 hrs (entre mas se marine mas sabor tiene). Se puede dejar marinando toda la noche
- Rociar la sartén con aceite en aerosol y esperar a que se caliente
- Poner el pollo a la plancha, cocinar de 3-6 min por cada lado hasta que esté perfectamente cocinado
- Rellenar la lechuga con el pollo a la naranja, elote, jitomate y aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de lechuga con pierna de pollo a la naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 40.03 mg |
| Potasio | 627.15 mg |
| Calcio | 56.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.22 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 55.9 mg |
| Carga Glicémica | 9.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.74 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 437.24 mg |
| Acido Fólico | 246.89 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 210.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.75 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 13.4 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie de moras
Sándwich de pechuga de pollo y espinaca
Toast de mermelada
Smoothie de moras
Sándwich de jamón virginia y espinaca
Tostadas de pollo con guacamole
Smoothie de avena, plátano y ciruela pasa
Tacos chole
Tacos chole
Smoothie de avena, plátano y ciruela pasa
Sincronizadas de jamón con queso
Tostadas de muslo de pollo sin piel con guacamole
Error message