Burrito de pechuga de pollo en tortilla de harina integral de 211 Kcal

Name: Burrito de pechuga de pollo en tortilla de harina integral
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo deshebrada; aguacate; tortilla de harina integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Preparación

Deshebra la pechuga de pollo previamente cocida y colócala en un tazón
Corta el aguacate en rodajas o rebanadas y resérvalo.
Pica el jitomate en cubos y agrégalo al tazón con la pechuga de pollo deshebrada.
Corta la cebolla morada/blanca en rodajas finas y mézclala con el pollo y el jitomate.
Toma una tortilla de harina integral y caliéntala un poco en un comal.
Coloca la mezcla de pechuga de pollo deshebrada, jitomate y cebolla en el centro de la tortilla.
Agrega las rodajas de aguacate encima de la mezcla.
Enrolla la tortilla de harina integral para formar tu burrito.
¡Listo! Disfruta tu burrito

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de pechuga de pollo en tortilla de harina integral

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	540.58 mg
Calcio	35.38 mg
Grasas monoinsaturadas	1.63 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	203.61 mg
Carga Glicémica	4.05
Grasas poliinsaturadas	1.15 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.42 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	66.82 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	62.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg