Coliflor asada con especias, bistec de ternera y tortilla de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 cucharadita
1 taza
35.0 gramos
Sal, pimienta, ajo y paprika
Preparación
- 1. En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita
- 2. Agrega el coliflor y condimenta con las especias, espera a que la coliflor est suave.
- 3. En otro sartén cocina el bistec de ternera, al termino de tu preferencia.
- 4. Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coliflor asada con especias, bistec de ternera y tortilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 290.05 mg |
| Calcio | 84.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.45 g |
| Hierro no hemático | 1.21 mg |
| Sodio | 50.85 mg |
| Carga Glicémica | 7.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.74 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.64 g |
| Colesterol | 45.7 mg |
| Vitamina A | 56.27 mg |
| Acido Fólico | 55.19 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 40 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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