Claras con jamón virginia y pimientos de 221.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.32 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
23.08 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 rebanadas
2 piezas
1 taza
1 pieza
Preparación
- Corta el jamón virginia y el pimiento en cuadros.
- Bate las claras.
- En un sartén caliente agrega el jamón virginia y los pimientos, cuando estén dorados agrega las claras y deja cocinando hasta que las claras estén bien cocidas.
- Sirve y acompaña con zarzamora.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras con jamón virginia y pimientos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 111.6 mg |
| Potasio | 613.28 mg |
| Calcio | 58.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.07 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 535.34 mg |
| Carga Glicémica | 4.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 2.31 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Vitamina A | 156.3 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 25 |
| Fósforo | 101.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 14.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 23.08 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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