Burritos de frijoles y calabacitas de 257 Kcal
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Burritos de frijoles y calabacitas de 257 Kcal

Burritos de frijoles y calabacitas de 257 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257 Kcal

🥑 Grasas:

3.9 g

🍞 Carbohidratos:

39.4 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Pica las calabacitas en cubos pequeños
  2. Sofríe las calabacitas en una sartén con un poco de aceite
  3. Incorpora los frijoles cocidos a las calabacitas y mezcla bien
  4. Calienta las tortillas de maíz en un comal
  5. Coloca la mezcla de frijoles y calabacitas en el centro de cada tortilla
  6. Añade trozos de queso panela sobre la mezcla
  7. Enrolla las tortillas para formar los burritos

Tabla nutricional para Burritos de frijoles y calabacitas

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 489.2 mg
Calcio 372.91 mg
Grasas monoinsaturadas 0.21 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 1.91 mg
Carga Glicémica 16.35
Grasas poliinsaturadas 0.48 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 51.46 mg
Acido Fólico 151.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 149.52 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.9 g
Carbohidratos 39.4 g
Proteinas 16.7 g

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