Burritos de frijoles y calabacitas de 257 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257 Kcal
🥑 Grasas:
3.9 g
🍞 Carbohidratos:
39.4 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Pica las calabacitas en cubos pequeños
- Sofríe las calabacitas en una sartén con un poco de aceite
- Incorpora los frijoles cocidos a las calabacitas y mezcla bien
- Calienta las tortillas de maíz en un comal
- Coloca la mezcla de frijoles y calabacitas en el centro de cada tortilla
- Añade trozos de queso panela sobre la mezcla
- Enrolla las tortillas para formar los burritos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burritos de frijoles y calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 489.2 mg |
| Calcio | 372.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.21 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 1.91 mg |
| Carga Glicémica | 16.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.46 mg |
| Acido Fólico | 151.84 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 149.52 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.9 g |
| Carbohidratos | 39.4 g |
| Proteinas | 16.7 g |
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