Calabacitas con pollo de 283.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283.2 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
45.1 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa el chile poblano, pélalo y córtalo en tiras
- Hierve el jitomate y licúalo con ajo y cebolla
- En un sartén, calienta aceite de oliva, añade el pollo y cocina hasta dorar
- Corta las calabacitas en cubos e incorpóralas al sartén
- Vierte la mezcla licuada y sazona con sal, pimienta y hierbas al gusto
- Agrega el chile poblano y el elote, mezcla bien, tapa y cocina hasta que las verduras estén tiernas
- Calienta las tortillas de maíz y sirve el guisado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 153.36 mg |
| Potasio | 711.25 mg |
| Calcio | 120.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.35 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 39.06 mg |
| Carga Glicémica | 16.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.78 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 89.52 mg |
| Acido Fólico | 87 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 219.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 45.1 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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