


Calabacitas rellenas de 217.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta las calabacitas por la mitad y saca su pulpa
- Pica finamente el tomate, el pimiento y la cebolla
- En una sartén, calienta aceite de oliva y sofríe la cebolla hasta que esté suave
- Incorpora el tomate y el pimiento, y cocina hasta que estén blandos
- Agrega el pescado blanco desmenuzado y mezcla todo bien
- Rellena las mitades de calabacita con la mezcla de verduras y pescado
- Coloca las calabacitas en una bandeja para hornear
- Hornea a 180 grados hasta que las calabacitas estén tiernas
- Sirve las calabacitas acompañadas de arroz cocido
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