Calabacitas rellenas de 193.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.59 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- En una sartén con aceite de oliva, cocina la pechuga de pollo molida junto con los jitomates picados en cubos pequeños
- Hierve las calabacitas en agua durante unos minutos, luego retira el interior y mézclalo con la carne
- Rellena las calabacitas con la mezcla de pollo y jitomate
- Sirve las calabacitas acompañadas de arroz integral
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 25.5 mg |
| Potasio | 440.45 mg |
| Calcio | 36.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 20.62 mg |
| Carga Glicémica | 11.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 60.5 mg |
| Acido Fólico | 42.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 109.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.59 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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