Calabacitas rellenas de 301.1 Kcal
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Calabacitas rellenas de 301.1 Kcal

Calabacitas rellenas de 301.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta las calabacitas a lo largo y saca un poco de su interior
  2. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  3. Combina el pollo desmenuzado con el elote amarillo y la pulpa de calabacita
  4. Rellena las mitades de calabacita con la mezcla anterior
  5. Licúa los jitomates para preparar la salsa roja
  6. Cubre las calabacitas rellenas con la salsa y espolvorea queso manchego por encima
  7. Hornea las calabacitas hasta que estén tiernas
  8. Sirve las calabacitas acompañadas de rodajas de aguacate

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 33.03 mg
Potasio 705.88 mg
Calcio 261.57 mg
Grasas monoinsaturadas 0.92 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 195.32 mg
Carga Glicémica 9.56
Grasas poliinsaturadas 1.41 g
Selenio 6.2 mg
Grasas saturadas 6.63 g
Colesterol 39.7 mg
Vitamina A 97.14 mg
Acido Fólico 99.56 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 209.54 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.6 g
Carbohidratos 27.7 g
Proteinas 18.9 g

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