Calabacitas rellenas de 301.1 Kcal

Name: Calabacitas rellenas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pechuga de pollo; queso manchego; jitomate; calabacita; elote amarillo desgranado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Queso manchego

25.0 gramos

Jitomate

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Preparación

Corta las calabacitas a lo largo y saca un poco de su interior
Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
Combina el pollo desmenuzado con el elote amarillo y la pulpa de calabacita
Rellena las mitades de calabacita con la mezcla anterior
Licúa los jitomates para preparar la salsa roja
Cubre las calabacitas rellenas con la salsa y espolvorea queso manchego por encima
Hornea las calabacitas hasta que estén tiernas
Sirve las calabacitas acompañadas de rodajas de aguacate

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	33.03 mg
Potasio	705.88 mg
Calcio	261.57 mg
Grasas monoinsaturadas	0.92 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	195.32 mg
Carga Glicémica	9.56
Grasas poliinsaturadas	1.41 g
Selenio	6.2 mg
Grasas saturadas	6.63 g
Colesterol	39.7 mg
Vitamina A	97.14 mg
Acido Fólico	99.56 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	209.54 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.25 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg