Calabacitas rellenas de 218.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.49 g
🍞 Carbohidratos:
30.8 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Parte las calabacitas a la mitad y saca su pulpa
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
- Combina el pollo desmenuzado con el arroz cocido y la pulpa de las calabacitas
- Rellena las calabacitas con la mezcla de pollo y arroz
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén y coloca las calabacitas rellenas
- Cocina las calabacitas hasta que estén suaves
- Acompaña las calabacitas con tortillas de maíz y higos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 13.2 mg |
| Potasio | 350.95 mg |
| Calcio | 102.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 15.21 mg |
| Carga Glicémica | 15.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 31.1 mg |
| Acido Fólico | 28 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 39.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.24 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 4.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.49 g |
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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