Caldo de verduras con res de 395 Kcal

Name: Caldo de verduras con res
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; col cruda; chayote; aguacate; bistec bola; elote; papa cocida; camote; sal y pimienta; limón; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

63.6 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Col cruda

2 taza

Chayote

1/2 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Bistec bola

25.0 gramos

Elote

1/2 taza

Papa cocida

1/2 pieza

Camote

1/3 taza

Sal y pimienta

Limón

Cilantro

Preparación

Corta el bistec en trozos y cocínalo en agua sazonada con sal y pimienta
Agrega el camote, papa cocida, chayote, zanahoria y elote al caldo
Cocina hasta que las verduras estén tiernas
Sirve en un plato hondo
Añade aguacate, col cruda y cilantro al gusto
Exprime limón por encima antes de servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Caldo de verduras con res

Micronutrientes
Fibra	12.1 g
Ácido ascorbico	86.93 mg
Potasio	799.38 mg
Calcio	115.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.73 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	85.63 mg
Carga Glicémica	27.9
Grasas poliinsaturadas	1.48 g
Selenio	8.87 mg
Grasas saturadas	1.12 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1759.52 mg
Acido Fólico	242.66 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	224
Fósforo	212.48 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.48 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.97 mg
Folato	76 mcg
Zinc	- mg