Caldo de Verduras y Pollo de 456.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
456.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.2 g
🍞 Carbohidratos:
46.9 g
🍗 Proteínas:
36.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
20.0 gramos
40.0 gramos
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- En una olla, vierte el aceite de oliva y saltea los vegetales (brócoli y mix de vegetales verdes) hasta que estén tiernos
- Incorpora el arroz, las lentejas y la pechuga de pollo en trozos pequeños, agrega agua y cocina hasta que el pollo y las legumbres estén tiernos
- Añade el queso fresco y el parmesano, mezcla bien y ajusta la sazón con sal y especias al gusto
- Sirve caliente y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Caldo de Verduras y Pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.3 g |
| Ácido ascorbico | 102.1 mg |
| Potasio | 1394.15 mg |
| Calcio | 695.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 7.73 mg |
| Sodio | 476.12 mg |
| Carga Glicémica | 16.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 16.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.42 g |
| Colesterol | 31 mg |
| Vitamina A | 742.8 mg |
| Acido Fólico | 461.6 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.52 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 547.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 122.92 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 333.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.2 g |
| Carbohidratos | 46.9 g |
| Proteinas | 36.9 g |
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