Camote relleno de bistec de ternera y elote de 308 Kcal
Buscar
Camote relleno de bistec de ternera y elote de 308 Kcal

Camote relleno de bistec de ternera y elote de 308 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308 Kcal

🥑 Grasas:

12.11 g

🍞 Carbohidratos:

39.9 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cebollín (opcional)

Preparación

  1. 1. Coloca el camote con cáscara en una olla con agua hirviendo (suficiente agua para cubrir por completo el camote). Hierve durante 20-25 minutos, hasta que el camote esté suave, luego drena el agua y parte el camote por la mitad.
  2. 2. En la misma olla o una diferente, hierve el elote durante 5-10 minutos o hasta que los granos estén suaves. Desgrana usando un cuchillo y reserva. *** Puedes usar elotes en lata por practicidad, solo enjuaga antes de servir para remover exceso de sal.
  3. 3. Pica el bistec de ternera y el champiñón en trozos pequeños, luego cocínalos juntos en un sartén antiadherente durante 5 minutos o hasta que el bistec de ternera esté cocido al término de tu preferencia. Con el fuego apagado, agrega el elote y revuelve.
  4. 4. Quita un poco del relleno del camote para formar un hueco. Mezcla ese camote que removiste con el bistec de ternera, champiñón y elote, luego rellena el camote con la mezcla.
  5. 5. Decora con crema, cubos de aguacate y cebollín picado al gusto (opcional).
  6. 6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Camote relleno de bistec de ternera y elote

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 15.89 mg
Potasio 1141.79 mg
Calcio 38.05 mg
Grasas monoinsaturadas 2.66 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 49.62 mg
Carga Glicémica 17.75
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 4.34 g
Colesterol 42.2 mg
Vitamina A 1185.58 mg
Acido Fólico 89.27 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 171
Fósforo 208.92 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.11 g
Carbohidratos 39.9 g
Proteinas 14 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de lechuga y pollo

Tacos de lechuga y pollo

save recipe Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura

Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura

save recipe Wrap tibio de acelgas con queso y nuez

Wrap tibio de acelgas con queso y nuez

save recipe Tacos de bistec de ternera con vegetales

Tacos de bistec de ternera con vegetales

save recipe Tacos de bistec bola con vegetales

Tacos de bistec bola con vegetales

save recipe Sándwich de ensalada de garbanzo con muslo de pollo sin piel

Sándwich de ensalada de garbanzo con muslo de pollo sin piel

save recipe Wrap de pollo con chipotle

Wrap de pollo con chipotle

save recipe Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura

Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura

save recipe Wrap de pollo con chipotle

Wrap de pollo con chipotle

save recipe Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

save recipe Omelette de elote + pan con mermelada casera

Omelette de elote + pan con mermelada casera

save recipe Atun en ensalda

Atun en ensalda