Canasta de jamón y huevo de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
14.2 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1 pieza
2 rebanadas
1 pieza
Preparación
- Aplana el pan con un rodillo y colócalo en un molde para muffins engrasado, presionando los bordes para formar una canasta
- Coloca una rebanada de jamón sobre el pan, presionando para crear un hueco
- Rompe un huevo dentro de la canasta
- Hornea hasta que el huevo esté cocido a tu gusto
- Deja enfriar un poco, sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Canasta de jamón y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.48 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 282.71 mg |
| Calcio | 70.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.94 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 1407.4 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.8 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 84.1 mg |
| Acido Fólico | 51.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 232.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 14.2 g |
| Proteinas | 16.3 g |
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