Carne a la plancha con guarnición de 228 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
228 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 1/2 cucharadita
30.0 gramos
1/2 pieza
Preparación
- Tritura la papa cocida con la mantequilla hasta obtener un puré suave
- Cocina la arrachera de res a la plancha hasta que esté dorada
- Sirve la arrachera junto al puré de papa
- Añade el brócoli cocido, la zanahoria cruda picada y la calabacita como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne a la plancha con guarnición
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 93.07 mg |
| Potasio | 777.25 mg |
| Calcio | 88.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.04 g |
| Hierro no hemático | 1.71 mg |
| Sodio | 105.19 mg |
| Carga Glicémica | 11.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.13 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 723.07 mg |
| Acido Fólico | 93.74 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 196 |
| Fósforo | 213.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.6 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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