Carne asada con verduras de 247 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1/2 pieza
5.0 disparos de 1 seg
25.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Dora el bistec en una sartén hasta que esté bien cocido
- Corta el chayote y la calabacita en rodajas
- Coloca el chayote, la coliflor y la calabacita en una vaporera y cocina al vapor
- Calienta las tortillas de maíz en un comal
- Sirve el bistec acompañado de las verduras al vapor y las tortillas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne asada con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 74.9 mg |
| Potasio | 486.9 mg |
| Calcio | 113.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 21.67 mg |
| Carga Glicémica | 8.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.52 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 19.6 mg |
| Acido Fólico | 172.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 87.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 13.3 g |
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