Carne con calabacitas de 192 Kcal
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Carne con calabacitas de 192 Kcal

Carne con calabacitas de 192 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Verduras: ½ calabacita chica y ½ jitomate chico, ambos picados en trozos pequeños
Para sazonar: sal y pimienta negra al gusto
Salsa verde
Limón

Preparación

  1. Calienta aceite en una sartén antiadherente, asegurándote de cubrir bien la superficie
  2. Sazona la carne molida con sal, pimienta negra y ajo en polvo
  3. Cocina la carne hasta que esté dorada y completamente cocida
  4. Agrega el jitomate picado y cocina por unos minutos hasta que se ablande
  5. Incorpora la calabacita y cocina hasta que esté tierna pero aún firme
  6. Sirve con tortillas de maíz y acompaña con salsa verde y limón

Tabla nutricional para Carne con calabacitas

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 1.5 mg
Potasio 183.4 mg
Calcio 62.4 mg
Grasas monoinsaturadas 1.35 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 19.5 mg
Carga Glicémica 7.76
Grasas poliinsaturadas 0.27 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 105.2 mg
Acido Fólico 8.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 18.2 g
Proteinas 8.9 g

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