Carne con calabacitas de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Verduras: ½ calabacita chica y ½ jitomate chico, ambos picados en trozos pequeños
Para sazonar: sal y pimienta negra al gusto
Salsa verde
Limón
Preparación
- Calienta aceite en una sartén antiadherente, asegurándote de cubrir bien la superficie
- Sazona la carne molida con sal, pimienta negra y ajo en polvo
- Cocina la carne hasta que esté dorada y completamente cocida
- Agrega el jitomate picado y cocina por unos minutos hasta que se ablande
- Incorpora la calabacita y cocina hasta que esté tierna pero aún firme
- Sirve con tortillas de maíz y acompaña con salsa verde y limón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 1.5 mg |
| Potasio | 183.4 mg |
| Calcio | 62.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 19.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 105.2 mg |
| Acido Fólico | 8.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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