Carne con ejotes y arroz de 246.2 Kcal
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Carne con ejotes y arroz de 246.2 Kcal

Carne con ejotes y arroz de 246.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. En una sartén, añade un poco de aceite de oliva
  2. Incorpora la carne de res molida y cocina hasta que se dore
  3. Agrega los ejotes cocidos y mezcla bien
  4. Sazona con pimienta al gusto
  5. Coloca la mezcla de carne y ejotes sobre el arroz integral cocido
  6. Lava las fresas y licúalas con agua para preparar el agua de fresa
  7. Sirve el agua de fresa fría junto al plato

Tabla nutricional para Carne con ejotes y arroz

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 103.7 mg
Potasio 451.85 mg
Calcio 64.63 mg
Grasas monoinsaturadas 5.13 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 22.59 mg
Carga Glicémica 15.92
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.38 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 68.5 mg
Acido Fólico 63 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 112.11 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 32.92 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 60.63 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 32.9 g
Proteinas 10 g

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