Carne molida con calabacitas de 366 Kcal

Name: Carne molida con calabacitas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; calabacita; carne molida de pavo; aceite de aguacate; naranja; tortilla de maíz; gelatina; jitomate; ajo; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

54.7 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Calabacita

1 pieza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Naranja

2 piezas

Tortilla de maíz

1 pieza

Gelatina

1/3 taza

Jitomate

Ajo

Cebolla

Preparación

Corta la calabacita en cubos pequeños
Licúa 2 jitomates con 1/4 de cebolla y un diente de ajo
En un sartén con aceite de aguacate, añade la carne molida y cocina hasta que esté lista
Incorpora la salsa que preparaste y la calabacita en cubos
Sazona con sal y deja que hierva
Sirve con tortillas de maíz y frijoles refritos
Corta 4 naranjas en cascos y disfruta
Acompaña con gelatina del sabor que prefieras
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne molida con calabacitas

Micronutrientes
Fibra	12.8 g
Ácido ascorbico	92.6 mg
Potasio	542.76 mg
Calcio	138.32 mg
Grasas monoinsaturadas	3.83 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	712.51 mg
Carga Glicémica	18.87
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	12.3 mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	36.6 mg
Acido Fólico	70.83 mg
Azúcar	17.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	118.97 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	45.6 mcg
Zinc	- mg