Carne y pasta integral de 203 Kcal
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Carne y pasta integral de 203 Kcal

Carne y pasta integral de 203 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Combina la carne molida con el aderezo ranch en un tazón
  2. Añade el mix de vegetales verdes a la mezcla de carne
  3. Integra la pasta integral cocida y mezcla bien

Tabla nutricional para Carne y pasta integral

Micronutrientes
Fibra 5.99 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 840.39 mg
Calcio 129.3 mg
Grasas monoinsaturadas 1.24 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 514.2 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.3 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.51 g
Colesterol 20.27 mg
Vitamina A 564.6 mg
Acido Fólico 235.1 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 100.05 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 30.8 g
Proteinas 13.4 g

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