Cena Nutritiva de 267.52 Kcal
Buscar
Cena Nutritiva de 267.52 Kcal

Cena Nutritiva de 267.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.52 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

23.28 g

🍗 Proteínas:

27.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Prepara la pasta de quinoa siguiendo las indicaciones del paquete y ponla a un lado
  2. En una sartén con aceite de oliva, sofríe las cebollitas cambray y la acelga hasta que estén tiernas
  3. Agrega la pechuga de pollo y el pescado blanco cortados en cubos pequeños, y cocina hasta que estén completamente cocidos
  4. Bate las claras de huevo y añádelas a la sartén, mezclando hasta que estén firmes y bien incorporadas
  5. Agrega la pasta de quinoa y combina todos los ingredientes, sazonando con sal, pimienta y ajo en polvo al gusto
  6. Sirve caliente y disfruta de una cena fácil y saludable!

Tabla nutricional para Cena Nutritiva

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 43 mg
Potasio 1127.83 mg
Calcio 189.42 mg
Grasas monoinsaturadas 4.11 g
Hierro no hemático 4.53 mg
Sodio 374.86 mg
Carga Glicémica 10.33
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 24.1 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 23.4 mg
Vitamina A 369.3 mg
Acido Fólico 62.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.42 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 132.98 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 21.66 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 0.44 mg
Folato 48.72 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 23.28 g
Proteinas 27.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo con brócoli y papaya

Huevo con brócoli y papaya

save recipe Sándwich de atún

Sándwich de atún

save recipe Sándwich de pollo y huevo

Sándwich de pollo y huevo

save recipe Tacos de huevo y nopales

Tacos de huevo y nopales

save recipe Tostadas de pollo y huevo

Tostadas de pollo y huevo

save recipe Quesadillas de Pollo

Quesadillas de Pollo

save recipe Claras revueltas con champiñones y espinacas

Claras revueltas con champiñones y espinacas

save recipe Sándwich proteico

Sándwich proteico

save recipe Ensalada fresca

Ensalada fresca

save recipe Huevos revueltos con jamón y verduras

Huevos revueltos con jamón y verduras

save recipe Avena al horno

Avena al horno

save recipe Chilaquiles con huevo y queso

Chilaquiles con huevo y queso

Error message