Cereal ligero con frutas de 389.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
389.2 Kcal
🥑 Grasas:
21.28 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
13.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
10 piezas
1 pieza
1/2 pieza
1/3 taza
Preparación
- Tuesta la avena en un sartén
- Coloca la avena en un plato y añade el sustituto lácteo de almendra
- Agrega la manzana y el plátano en trozos
- Incorpora las almendras al plato
- Cuece el huevo y acompáñalo con aceite de oliva y sal
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal ligero con frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.66 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 541.37 mg |
| Calcio | 102.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 12.29 g |
| Hierro no hemático | 1.52 mg |
| Sodio | 69.56 mg |
| Carga Glicémica | 21.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.83 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.14 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 71.3 mg |
| Acido Fólico | 45.8 mg |
| Azúcar | 18.24 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 202.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.28 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 13.81 g |
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