

Chayote relleno de carne molida de 297.3 Kcal
297.3 Kcal
🔥 Calorías
17.5 g
🥑 Grasas
22.3 g
🥔 Carbohidratos
15.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Res molida
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Carne molida de sirloin 90/10
Granel
Chayote
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Queso manchego
25.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
Preparación
1. En una olla cocer el chayote por 20-30 minutos a fuego medio
2. En un sartén con aceite cocinar la carne de res molida hasta que este bien cocida.
3. Una vez listo el chayote, rellenar con la carne molida y agregar el queso manchego encima, si deseas puedes gratinar el queso en un horno eléctrico.
4. Sirve y acompaña con tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote relleno de carne molida
Micronutrientes | |
Fibra | 4.6 g |
Ácido ascorbico | 7.7 mg |
Potasio | 232.15 mg |
Calcio | 243.93 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.18 g |
Hierro no hemático | 0.33 mg |
Sodio | 182.31 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
Selenio | 6.6 mg |
Grasas saturadas | 7.62 g |
Colesterol | 41.8 mg |
Vitamina A | 1.8 mg |
Acido Fólico | 93.5 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 18.09 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 17.5 g |
Carbohidratos | 22.3 g |
Proteinas | 15.3 g |