Chayote relleno de carne molida
297.3 Kcal
🔥 Calorías
17.5 g
🥑 Grasas
22.3 g
🥔 Carbohidratos
15.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
30.0 gramos
25.0 gramos
Preparación
1. En una olla cocer el chayote por 20-30 minutos a fuego medio
2. En un sartén con aceite cocinar la carne de res molida hasta que este bien cocida.
3. Una vez listo el chayote, rellenar con la carne molida y agregar el queso manchego encima, si deseas puedes gratinar el queso en un horno eléctrico.
4. Sirve y acompaña con tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote relleno de carne molida
Micronutrientes
Fibra
4.6 g
Ácido ascorbico
7.7 mg
Potasio
232.15 mg
Calcio
243.93 mg
Grasas monoinsaturadas
5.178 g
Hierro no hemático
0.328 mg
Sodio
182.31 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.246 g
Selenio
6.6 mg
Grasas saturadas
7.6205 g
Colesterol
41.8 mg
Vitamina A
1.8 mg
Acido Fólico
93.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
18.09 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.5 g
Carbohidratos
22.3 g
Proteinas
15.3 g
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