Receta de chayote relleno de carne molida de 297.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297.3 Kcal
🥑 Grasas:
17.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla cocer el chayote por 20-30 minutos a fuego medio
- En un sartén con aceite cocinar la carne de res molida hasta que este bien cocida.
- Una vez listo el chayote, rellenar con la carne molida y agregar el queso manchego encima, si deseas puedes gratinar el queso en un horno eléctrico.
- Sirve y acompaña con tostadas.
Tabla nutricional para Chayote relleno de carne molida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 232.15 mg |
| Calcio | 243.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.18 g |
| Hierro no hemático | 0.33 mg |
| Sodio | 182.31 mg |
| Carga Glicémica | 11.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 6.6 mg |
| Grasas saturadas | 7.62 g |
| Colesterol | 41.8 mg |
| Vitamina A | 1.8 mg |
| Acido Fólico | 93.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 18.09 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.5 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 15.3 g |
Preguntas frecuentes
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