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Chayote relleno de carne molida de 297.3 Kcal

Chayote relleno de carne molida de 297.3 Kcal

297.3 Kcal

🔥 Calorías

17.5 g

🥑 Grasas

22.3 g

🥔 Carbohidratos

15.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
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Res molida
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Carne molida de sirloin 90/10
Granel
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Chayote
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
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Queso manchego
25.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
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Preparación

1. En una olla cocer el chayote por 20-30 minutos a fuego medio

2. En un sartén con aceite cocinar la carne de res molida hasta que este bien cocida.

3. Una vez listo el chayote, rellenar con la carne molida y agregar el queso manchego encima, si deseas puedes gratinar el queso en un horno eléctrico.

4. Sirve y acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chayote relleno de carne molida

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 7.7 mg
Potasio 232.15 mg
Calcio 243.93 mg
Grasas monoinsaturadas 5.18 g
Hierro no hemático 0.33 mg
Sodio 182.31 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 6.6 mg
Grasas saturadas 7.62 g
Colesterol 41.8 mg
Vitamina A 1.8 mg
Acido Fólico 93.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 18.09 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.5 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 15.3 g

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