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Chayote relleno de carne molida

Chayote relleno de carne molida

297.3 Kcal

🔥 Calorías

17.5 g

🥑 Grasas

22.3 g

🥔 Carbohidratos

15.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 pieza

25.0 gramos

Preparación

1. En una olla cocer el chayote por 20-30 minutos a fuego medio

2. En un sartén con aceite cocinar la carne de res molida hasta que este bien cocida.

3. Una vez listo el chayote, rellenar con la carne molida y agregar el queso manchego encima, si deseas puedes gratinar el queso en un horno eléctrico.

4. Sirve y acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chayote relleno de carne molida

Micronutrientes

Fibra

4.6 g

Ácido ascorbico

7.7 mg

Potasio

232.15 mg

Calcio

243.93 mg

Grasas monoinsaturadas

5.178 g

Hierro no hemático

0.328 mg

Sodio

182.31 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.246 g

Selenio

6.6 mg

Grasas saturadas

7.6205 g

Colesterol

41.8 mg

Vitamina A

1.8 mg

Acido Fólico

93.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

18.09 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

17.5 g

Carbohidratos

22.3 g

Proteinas

15.3 g

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