Chayote relleno de carne molida de 297.3 Kcal
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Chayote relleno de carne molida de 297.3 Kcal

Chayote relleno de carne molida de 297.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297.3 Kcal

🥑 Grasas:

17.5 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una olla cocer el chayote por 20-30 minutos a fuego medio
  2. En un sartén con aceite cocinar la carne de res molida hasta que este bien cocida.
  3. Una vez listo el chayote, rellenar con la carne molida y agregar el queso manchego encima, si deseas puedes gratinar el queso en un horno eléctrico.
  4. Sirve y acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chayote relleno de carne molida

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 7.7 mg
Potasio 232.15 mg
Calcio 243.93 mg
Grasas monoinsaturadas 5.18 g
Hierro no hemático 0.33 mg
Sodio 182.31 mg
Carga Glicémica 11.29
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 6.6 mg
Grasas saturadas 7.62 g
Colesterol 41.8 mg
Vitamina A 1.8 mg
Acido Fólico 93.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 18.09 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.5 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 15.3 g

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