Chicharrón de pollo de 239 Kcal
Buscar
Chicharrón de pollo de 239 Kcal

Chicharrón de pollo de 239 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

13.53 g

🍞 Carbohidratos:

15.4 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

14 piezas buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Chile guajillo
Salsa soya
Salsa maggi
Jugo de limón
Ajo picado
Perejil
Chile de arbol

Preparación

  1. 1. En una olla pon el muslo de pollo sin piel con la cebolla, zanahoria y apio. Cubre el pollo con agua fría y haz que hierva. Baja el fuego y deja tapado por 20 minutos o hasta que el pollo esté tierno. Saca y deshebra el pollo
  2. 2. Acitrona la cebolla con 1 cda de aceite de ajonjolí. Agrega el ajo y los chiles de árbol
  3. 3. Agrega el pollo deshebrado al sartén junto con 1 cda de soya, 1 cda de aceite de ajonjolí y 1 chorrito de maggui. Mezcla y deja el pollo en el sartén a fuego medio alto para que se empiece a tostar
  4. 4. Mientras, prepara una salsita remojando los aros de chile guajillo en el jugo de 1/2 limón con 1 cda de aceite de ajonjolí, 1 a 2 cdas de soya, 1 chorrito de maggui.
  5. 5. Cuando ya esté bastante doradito, Vierte esta mezcla de guajillo sobre el pollo y mezcla. Deja tostar el pollo un poco más hasta que quede como chicharrón
  6. 6. Sirve con perejil y cacahuate espolvoreado, tortillas y salsa

Tabla nutricional para Chicharrón de pollo

Micronutrientes
Fibra 6.01 g
Ácido ascorbico 14.3 mg
Potasio 831.46 mg
Calcio 103.58 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 1.58 mg
Sodio 297.26 mg
Carga Glicémica 3
Grasas poliinsaturadas 4.69 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 573.1 mg
Acido Fólico 83.14 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 197.79 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 64.43 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 1.73 mg
Folato 69.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.53 g
Carbohidratos 15.4 g
Proteinas 13.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carne agridulce

Carne agridulce

save recipe Camote relleno de carne y elote

Camote relleno de carne y elote

save recipe Carne asada con ensalada de quinoa y verduras

Carne asada con ensalada de quinoa y verduras

save recipe Camote relleno de carne más ensalada

Camote relleno de carne más ensalada

save recipe Camote relleno de bistec de ternera y elote

Camote relleno de bistec de ternera y elote

save recipe Carne asada con arroz y tortillas

Carne asada con arroz y tortillas

save recipe Carne agridulce

Carne agridulce

save recipe Carne asada con ensalada de quinoa y verduras

Carne asada con ensalada de quinoa y verduras

save recipe Camote relleno de carne molida de pavo más ensalada

Camote relleno de carne molida de pavo más ensalada

save recipe Carne asada con guacamole

Carne asada con guacamole

save recipe Carne asada con arroz y tortillas

Carne asada con arroz y tortillas

save recipe Camote relleno con queso Oaxaca, guacamole y granada

Camote relleno con queso Oaxaca, guacamole y granada