Carne asada con arroz y tortillas de 319.2 Kcal

Name: Carne asada con arroz y tortillas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; mix de vegetales verdes; bistec bola; tortilla de maíz; arroz integral cocido; aceite de oliva; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🍞 Carbohidratos:

41.9 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Bistec bola

25.0 gramos

Tortilla de maíz

1 pieza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal y pimienta

Preparación

Sazona el bistec bola con sal y pimienta
Calienta el aceite de oliva en una sartén
Asa el bistec bola en la sartén hasta que esté cocido
Corta el jitomate y la cebolla en trozos
Mezcla los vegetales verdes con el jitomate y la cebolla
Sirve la carne asada con el arroz integral cocido
Acompaña con las tortillas de maíz y la mezcla de vegetales

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne asada con arroz y tortillas

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	1016.45 mg
Calcio	212.57 mg
Grasas monoinsaturadas	4.12 g
Hierro no hemático	5.53 mg
Sodio	106.81 mg
Carga Glicémica	17.8
Grasas poliinsaturadas	1.44 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	614.3 mg
Acido Fólico	251.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	162.4 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	250.28 mcg
Zinc	- mg