Huevo con salchicha regular y frijoles de 441 Kcal

Name: Huevo con salchicha regular y frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; queso fresco; frijoles refritos caseros; aceite; salchicha regular; huevo entero

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

441 Kcal

🥑 Grasas:

26.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.2 g

🍗 Proteínas:

24.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Aceite

1 cucharadita

Salchicha regular

3/4 pieza

Huevo entero

1 pieza

Preparación

Bate los huevos en un tazón
Corta la salchicha regular en rodajas
Calienta un poco de aceite en una sartén
Agrega la salchicha y sofríe hasta que esté dorada
Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina hasta que estén listos
Calienta los frijoles refritos en otra olla
Sirve los huevos con salchicha en un plato
Agrega los frijoles al lado y desmenuza queso fresco por encima
Acompaña con pan integral lo puedes tostar si lo deseas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con salchicha regular y frijoles

Micronutrientes
Fibra	8.2 g
Ácido ascorbico	0.24 mg
Potasio	221.19 mg
Calcio	319.3 mg
Grasas monoinsaturadas	6.27 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	697.2 mg
Carga Glicémica	10.53
Grasas poliinsaturadas	2.13 g
Selenio	19.9 mg
Grasas saturadas	5.22 g
Colesterol	214.5 mg
Vitamina A	93.7 mg
Acido Fólico	50.69 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	1.42 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	196.3 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg