Camote relleno de carne y elote de 324 Kcal
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Camote relleno de carne y elote de 324 Kcal

Camote relleno de carne y elote de 324 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

324 Kcal

🥑 Grasas:

13.81 g

🍞 Carbohidratos:

39.9 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
25.0 gramos buy ingredient
Cebollín (opcional)

Preparación

  1. Coloca el camote con cáscara en una olla con agua hirviendo (suficiente agua para cubir por completo el camote). Hierve durante 20-25 minutos, hasta que el camote esté suave, luego drena el agua y parte el camote por la mitad.
  2. En la misma olla o una diferente, hierve el elote durante 5-10 minutos o hasta que los granos estén suaves. Desgrana usando un cuchillo y reserva. *** Puedes usar elotes en lata por practicidad, solo enjuaga antes de servir para remover exceso de sal.
  3. Pica el bistec bola y el champiñón en trozos pequeños, luego cocínalos juntos en un sartén antiadherente durante 5 minutos o hasta que la carne esté cocida al término de tu preferencia. Con el fuego apagado, agrega el elote y revuelve.
  4. Quita un poco del relleno del camote para formar un hueco. Mezcla ese camote que removiste con la carne, champiñón y elote, luego rellena el camote con la mezcla.
  5. Decora con crema, cubos de aguacate y cebollín picado al gusto (opcional).
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Camote relleno de carne y elote

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 15.89 mg
Potasio 1029.79 mg
Calcio 34.15 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 18.12 mg
Carga Glicémica 17.75
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.15 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 1185.58 mg
Acido Fólico 89.27 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 208.92 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.81 g
Carbohidratos 39.9 g
Proteinas 14.3 g

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