Carne asada con arroz y tortillas de 303.2 Kcal
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Carne asada con arroz y tortillas de 303.2 Kcal

Carne asada con arroz y tortillas de 303.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

41.9 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Bistec de ternera
35.0 gramos buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Sazona el bistec de ternera con sal y pimienta
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén
  3. Asa el bistec de ternera en la sartén hasta que esté cocido
  4. Corta el jitomate y la cebolla en trozos
  5. Mezcla los vegetales verdes con el jitomate y la cebolla
  6. Sirve la carne asada con el arroz integral cocido
  7. Acompaña con las tortillas de maíz y la mezcla de vegetales

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne asada con arroz y tortillas

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1128.45 mg
Calcio 216.47 mg
Grasas monoinsaturadas 6.08 g
Hierro no hemático 5.53 mg
Sodio 138.31 mg
Carga Glicémica 17.8
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 614.3 mg
Acido Fólico 251.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 162.4 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 41.9 g
Proteinas 14.7 g

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