Chilaquiles con huevo y fruta de 266 Kcal

Name: Chilaquiles con huevo y fruta
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; tomate verde; huevo entero; aguacate; tostadas horneadas; sal; chile serrano; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

37 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana

1 pieza

Tomate verde

5 piezas

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Sal

Chile serrano

Pimienta

Preparación

Cocina el tomate y el chile hasta que estén tiernos, luego licúa con un poco de agua hasta obtener una salsa suave
Vierte la salsa en un sartén y cocina a fuego medio hasta que espese, luego sazona con sal y pimienta
Agrega las tostadas troceadas a la salsa y mezcla bien, luego apaga el fuego
En otro sartén, cocina el huevo hasta que esté al gusto
Sirve las tostadas con la salsa, el huevo y acompaña con aguacate y manzana en trozos
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles con huevo y fruta

Micronutrientes
Fibra	8.2 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	550.54 mg
Calcio	38.18 mg
Grasas monoinsaturadas	2.43 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	77.54 mg
Carga Glicémica	17.38
Grasas poliinsaturadas	2 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.18 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	87.42 mg
Acido Fólico	43.74 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	123
Fósforo	125.8 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.44 mg
Folato	10.92 mcg
Zinc	- mg