Chilaquiles con huevo y queso de 309.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.4 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
18 piezas
1 pieza
1 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Chile ancho
Cebolla
Preparación
- Hierve el jitomate, el chile ancho y la cebolla, luego licúa y añade sal al gusto
- Corta las tortillas y dóralas en una sartén o en la airfryer
- Cocina el huevo en aceite de oliva y sazona con sal y pimienta
- Mezcla las tortillas doradas con la salsa de jitomate y sirve con queso panela y el huevo
- Agrega uvas como acompañamiento
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles con huevo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 23.1 mg |
| Potasio | 479.71 mg |
| Calcio | 378.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 68.83 mg |
| Carga Glicémica | 14.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.69 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 142.8 mg |
| Acido Fólico | 40.28 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 119.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.3 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 20.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 35.4 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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