Chilaquiles con pollo y fruta de 235 Kcal
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Chilaquiles con pollo y fruta de 235 Kcal

Chilaquiles con pollo y fruta de 235 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Chile serrano
Pimienta

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala en trozos pequeños
  2. Corta el tomate verde en cubos y pica el chile serrano finamente
  3. Mezcla el tomate verde y el chile con sal y pimienta al gusto
  4. Coloca las tostadas horneadas en un plato
  5. Agrega la mezcla de tomate y chile sobre las tostadas
  6. Añade el pollo desmenuzado por encima
  7. Corta el aguacate y colócalo al lado del plato
  8. Sirve las fresas como acompañamiento

Tabla nutricional para Chilaquiles con pollo y fruta

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 101.77 mg
Potasio 694.88 mg
Calcio 38.68 mg
Grasas monoinsaturadas 0.94 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 36.94 mg
Carga Glicémica 16.87
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 67.62 mg
Acido Fólico 60.96 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 126.04 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.99 mg
Folato 47.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 11.7 g

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