Chilaquiles con pollo y fruta de 235 Kcal

Name: Chilaquiles con pollo y fruta
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate verde; pechuga de pollo; aguacate; fresa; tostadas horneadas; sal; chile serrano; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate verde

5 piezas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Fresa

1 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Sal

Chile serrano

Pimienta

Preparación

Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala en trozos pequeños
Corta el tomate verde en cubos y pica el chile serrano finamente
Mezcla el tomate verde y el chile con sal y pimienta al gusto
Coloca las tostadas horneadas en un plato
Agrega la mezcla de tomate y chile sobre las tostadas
Añade el pollo desmenuzado por encima
Corta el aguacate y colócalo al lado del plato
Sirve las fresas como acompañamiento

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles con pollo y fruta

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	101.77 mg
Potasio	694.88 mg
Calcio	38.68 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	36.94 mg
Carga Glicémica	16.87
Grasas poliinsaturadas	1.71 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	67.62 mg
Acido Fólico	60.96 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	126.04 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.99 mg
Folato	47.58 mcg
Zinc	- mg