Chilaquiles rojos con pollo de 253 Kcal

Name: Chilaquiles rojos con pollo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; cebolla morada/blanca; piña; tomate / jitomate; totopos horneados; aguacate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🍞 Carbohidratos:

47.8 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Piña

3/4 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Totopos horneados

30.0 gramos

Aguacate

Preparación

Asa los jitomates y la cebolla, luego licúalos y si lo prefieres, puedes añadir un chile nopalero para un toque extra de sabor
En una sartén con aceite de oliva, cocina la pechuga de pollo picada y retírala cuando esté lista
Coloca los totopos en un plato, añade la salsa y la pechuga de pollo
Licúa la piña para preparar el agua de sabor y ¡a disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos con pollo

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	39.2 mg
Potasio	558.2 mg
Calcio	47.94 mg
Grasas monoinsaturadas	0.23 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	172.85 mg
Carga Glicémica	10.19
Grasas poliinsaturadas	0.35 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.24 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	50.3 mg
Acido Fólico	30.2 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	74
Fósforo	115.62 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	41.04 mcg
Zinc	- mg