Chilaquiles rojos de 355 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
355 Kcal
🥑 Grasas:
17.4 g
🍞 Carbohidratos:
33.7 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
40.0 gramos
1 pieza
1 pieza
1/3 pieza
30.0 gramos
Chile chipotle para la salsa
1 diente de ajo
1/4 de cebolla
Preparación
- Asa los jitomates y la cebolla hasta que estén dorados
- Licúa los jitomates asados, la cebolla, el chile chipotle y el diente de ajo con un poco de caldo de pollo o agua
- Sirve los totopos en un plato y vierte la salsa por encima
- Cocina el huevo y desmenúzalo
- Coloca el huevo desmenuzado sobre los chilaquiles
- Agrega rodajas de aguacate y espolvorea queso panela
- Añade un poco de crema al gusto
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 519.95 mg |
| Calcio | 311.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.16 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 210.71 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 4.31 g |
| Colesterol | 196.8 mg |
| Vitamina A | 153.82 mg |
| Acido Fólico | 56.84 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 123.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.4 g |
| Carbohidratos | 33.7 g |
| Proteinas | 16.3 g |
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