Chilaquiles rojos de 355 Kcal
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Chilaquiles rojos de 355 Kcal

Chilaquiles rojos de 355 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

355 Kcal

🥑 Grasas:

17.4 g

🍞 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Chile chipotle para la salsa
1 diente de ajo
1/4 de cebolla

Preparación

  1. Asa los jitomates y la cebolla hasta que estén bien dorados
  2. Licúa los jitomates asados, la cebolla, el chile chipotle y el diente de ajo con un poco de caldo de pollo o agua
  3. Coloca los totopos en un plato y vierte la salsa por encima
  4. Cocina el huevo y desmenúzalo
  5. Distribuye el huevo desmenuzado sobre los chilaquiles
  6. Agrega rodajas de aguacate y espolvorea queso panela por encima
  7. Añade un poco de crema al gusto
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 519.95 mg
Calcio 311.08 mg
Grasas monoinsaturadas 2.16 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 210.71 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 4.31 g
Colesterol 196.8 mg
Vitamina A 153.82 mg
Acido Fólico 56.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 123.34 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.4 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 16.3 g

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