Chilaquiles rojos de 280.2 Kcal
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Chilaquiles rojos de 280.2 Kcal

Chilaquiles rojos de 280.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Chile chipotle para la salsa
1 diente de ajo
1/4 de cebolla

Preparación

  1. Asa los jitomates y la cebolla hasta que estén dorados
  2. Licúa el chile chipotle al gusto junto con el ajo, la cebolla y los jitomates asados
  3. Corta las tortillas de maíz en triángulos y dóralas en un comal a fuego bajo sin aceite
  4. Coloca las tortillas doradas en un plato y vierte la mezcla de salsa sobre ellas
  5. Añade aguacate picado, huevo estrellado y pollo deshebrado para servir

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 509.29 mg
Calcio 100.13 mg
Grasas monoinsaturadas 5.96 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 92.61 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 2.96 g
Colesterol 204.7 mg
Vitamina A 134.42 mg
Acido Fólico 56.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 123.34 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.9 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 16 g

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