Chilaquiles verdes con huevo de 402.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
402.32 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
51.08 g
🍗 Proteínas:
38.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 piezas
1 taza
5 piezas
1 pieza
1 taza
2 piezas
Sal
Cilantro
Pimienta
Preparación
- Rompe las tostadas horneadas en trozos pequeños que se asemejen a totopos
- Cuece el tomate verde en agua y licúa con sal, ajo, pimienta y cilantro al gusto
- Calienta un sartén y añade la salsa, cocina unos minutos hasta que hierva
- Sirve los totopos y vierte la salsa verde por encima
- Agrega un huevo estrellado o revuelto encima
- Acompaña con un mix de vegetales verdes
- De postre, sirve tu porción de fruta con yogurt natural
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13 g |
| Ácido ascorbico | 65.6 mg |
| Potasio | 1293.74 mg |
| Calcio | 197.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.1 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 351.54 mg |
| Carga Glicémica | 19.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.85 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.65 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 682.3 mg |
| Acido Fólico | 253.48 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 169.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.55 mg |
| Niacina | 1.27 mg |
| Folato | 243.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 51.08 g |
| Proteinas | 38.4 g |
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