Chilaquiles verdes con huevo de 265.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.45 g
🍞 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
16.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
5 piezas
2 rebanadas delgadas
1 pieza
1 cucharadita
2 piezas
Sal
Cilantro
Pimienta
Preparación
- Rompe las tostadas en trozos pequeños que asemejen totopos
- Hierve el tomate verde en agua y luego licúa con sal, pimienta y cilantro
- Calienta una sartén y añade la salsa, cocinando unos minutos hasta que hierva
- Coloca los totopos en un plato y vierte la salsa verde por encima
- Agrega un huevo, pollo o pavo a tu elección encima
- Sirve y disfruta
- Acompaña con ensalada fresca o incorpora las verduras a tu batido de proteína
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 3.2 mg |
| Potasio | 398.26 mg |
| Calcio | 32.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.17 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 524.28 mg |
| Carga Glicémica | 12.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 160.7 mg |
| Acido Fólico | 29.28 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 173.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.45 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 16.75 g |
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