Chilaquiles verdes con huevo de 332 Kcal
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Chilaquiles verdes con huevo de 332 Kcal

Chilaquiles verdes con huevo de 332 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

17.3 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Sal
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Cilantro
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Pimienta
buy ingredient
Ajo
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Preparación

  1. Rompe las tostadas en trozos pequeños para que parezcan totopos
  2. Corta la cebolla en rodajas finas
  3. Hierve el tomate verde en agua y luego licúa con el ajo, sal, pimienta y cilantro
  4. En un sartén, añade la salsa y cocina hasta que hierva
  5. Coloca los totopos en un plato, vierte la salsa verde por encima y añade los huevos estrellados
  6. Agrega el queso panela, crema, cilantro, aguacate y cebolla por encima
  7. De postre: Disfruta de una porción de plátano

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con huevo

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 10.47 mg
Potasio 529.15 mg
Calcio 322.82 mg
Grasas monoinsaturadas 2.44 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 82.28 mg
Carga Glicémica 11.79
Grasas poliinsaturadas 2.01 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 4.27 g
Colesterol 196.8 mg
Vitamina A 110.02 mg
Acido Fólico 40.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 137.34 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.3 g
Carbohidratos 30.8 g
Proteinas 15.7 g

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