Chilaquiles verdes con huevo de 332 Kcal
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Chilaquiles verdes con huevo de 332 Kcal

Chilaquiles verdes con huevo de 332 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

17.3 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal
Cilantro
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Rompe las tostadas en trozos pequeños para que parezcan totopos
  2. Corta la cebolla en rodajas finas
  3. Hierve el tomate verde en agua y luego licúa con el ajo, sal, pimienta y cilantro
  4. En un sartén, añade la salsa y cocina hasta que hierva
  5. Coloca los totopos en un plato, vierte la salsa verde por encima y añade los huevos estrellados
  6. Agrega el queso panela, crema, cilantro, aguacate y cebolla por encima
  7. De postre: Disfruta de una porción de plátano

Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con huevo

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 10.47 mg
Potasio 529.15 mg
Calcio 322.82 mg
Grasas monoinsaturadas 2.44 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 82.28 mg
Carga Glicémica 11.79
Grasas poliinsaturadas 2.01 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 4.27 g
Colesterol 196.8 mg
Vitamina A 110.02 mg
Acido Fólico 40.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 137.34 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.3 g
Carbohidratos 30.8 g
Proteinas 15.7 g

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