Chilaquiles verdes con huevo y tasajo de 353 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
353 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
36 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
50.0 gramos
1 cup
5 piezas
1 pieza
1 cucharada
2 piezas
Sal
Cilantro
Pimienta
Preparación
- Rompe las tostadas en pedazos pequeños como si fueran totopos
- Hierve el tomate verde en agua y luego licúa con sal, pimienta, ajo, cilantro y chile verde
- Calienta una sartén y añade la salsa, cocinando unos minutos hasta que hierva
- Coloca los totopos en un plato y vierte la salsa verde por encima
- Agrega 3 huevos y una porción de cecina de res
- Sirve y disfruta
- De postre, una taza de papaya
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con huevo y tasajo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 88.2 mg |
| Potasio | 604.87 mg |
| Calcio | 62.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.05 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 76.98 mg |
| Carga Glicémica | 19.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.51 g |
| Colesterol | 196.8 mg |
| Vitamina A | 92.7 mg |
| Acido Fólico | 73.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 108.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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