Chile poblano con res molida y queso oaxaca light de 218 Kcal
Buscar
Chile poblano con res molida y queso oaxaca light de 218 Kcal

Chile poblano con res molida y queso oaxaca light de 218 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Primero, asa los chiles poblanos en un comal hasta que la piel esté tostada y luego pélalos.
  2. Corta la parte superior de los chiles y retira las semillas con cuidado.
  3. En una sartén, cocina la res molida hasta que esté bien dorada.
  4. Agrega el elote a la sartén con la res molida, y cocina por unos minutos.
  5. Incorpora el jitomate picado a la mezcla y cocina hasta que todo esté bien integrado.
  6. Rellena los chiles poblanos con la mezcla de res molida
  7. Desmenuza el queso oaxaca light y colócalo sobre los chiles rellenos, tapa un poco hasta que derrita el queso
  8. Coloca los chiles en un plato y ¡listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Chile poblano con res molida y queso oaxaca light

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 135.26 mg
Potasio 471.8 mg
Calcio 257.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.6 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 221.35 mg
Carga Glicémica 9.45
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.81 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 70.62 mg
Acido Fólico 62.1 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 111.42 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 24.5 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas con pierna de pollo sin piel y aguacate

Quesadillas con pierna de pollo sin piel y aguacate

save recipe Pudin de chocolate con semillas de chía y plátano

Pudin de chocolate con semillas de chía y plátano

save recipe Pudding de chía con moras, coco rallado y amaranto

Pudding de chía con moras, coco rallado y amaranto

save recipe Quesadillas con verduras y fresas

Quesadillas con verduras y fresas

save recipe Quesadilla para llevar

Quesadilla para llevar

save recipe Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Quesadilla con bistec y verduras

Quesadilla con bistec y verduras

save recipe Pudin de chocolate con semillas de chía y plátano

Pudin de chocolate con semillas de chía y plátano

save recipe Quesadillas con muslo de pollo sin piel y aguacate

Quesadillas con muslo de pollo sin piel y aguacate

save recipe Quesadilla para llevar

Quesadilla para llevar

save recipe Pudding de chía con moras, coco rallado y amaranto

Pudding de chía con moras, coco rallado y amaranto

save recipe Quesadillas con pollo  y aguacate

Quesadillas con pollo y aguacate