Quesadillas con muslo de pollo sin piel y aguacate de 306 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
20.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/2 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Jugo de limón
Preparación
- En un sartén previamente caliente, asa el muslo de pollo sin piel en fajitas, sazona con un poco de sal y pimienta.
- En una tortilla de maíz, agrega el queso oaxaca y el muslo de pollo sin piel.
- Dobla la tortilla y calienta la quesadilla por ambos lados hasta que el queso derrita.
- Corta el jitomate y la cebolla en cubos, adereza con un poco de jugo de limón, sal y pimienta para acompañar la quesadilla. ( puedes agregarla como salsa)
- Agrega el aguacate en rebanadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con muslo de pollo sin piel y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 644.53 mg |
| Calcio | 235.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.2 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 53.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 63.2 mg |
| Vitamina A | 80.02 mg |
| Acido Fólico | 40.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.5 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 138.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 20.1 g |
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