Chiles poblanos rellenos de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
37 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Calabacitas y zanahoria picada (para el picadillo)
Preparación
- Asa los chiles poblanos y retira la piel
- En una sartén, calienta aceite y añade la carne molida de pavo
- Incorpora las calabacitas y zanahoria picada a la carne y cocina hasta que estén suaves
- Rellena los chiles poblanos con la mezcla de picadillo
- Sirve los chiles rellenos sobre una base de arroz cocido y acompaña con un tazón de frijoles cocidos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chiles poblanos rellenos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 116.5 mg |
| Potasio | 496.96 mg |
| Calcio | 35.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.23 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 433.24 mg |
| Carga Glicémica | 17.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.29 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 10.26 mg |
| Acido Fólico | 162.97 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 208.98 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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