Chiles rellenos de 295 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
39.3 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
40.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Asa los chiles poblanos hasta que la piel esté completamente carbonizada
- Coloca los chiles en una bolsa para que suden y sea más fácil pelarlos
- Retira con cuidado la piel y las semillas de los chiles
- Rellena los chiles con queso panela y frijoles cocidos
- Calienta aceite en una sartén
- Fríe los chiles rellenos en el aceite caliente hasta que estén dorados
- Sirve los chiles con tortillas de maíz y agua natural
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chiles rellenos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 116.5 mg |
| Potasio | 414.1 mg |
| Calcio | 365.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.21 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 3.24 mg |
| Carga Glicémica | 15.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.58 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.26 mg |
| Acido Fólico | 135.54 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 120.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 39.3 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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