Chuleta asada con guacamole de 270 Kcal
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Chuleta asada con guacamole de 270 Kcal

Chuleta asada con guacamole de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Limón
Pimienta

Preparación

  1. Sazona la chuleta con sal y pimienta al gusto
  2. Calienta el aceite en un sartén y agrega la chuleta
  3. Cocina la chuleta al término deseado, volteándola para una cocción uniforme
  4. Pica finamente el jitomate y la cebolla, y mézclalos con sal y limón para hacer la salsa mexicana
  5. Aplasta el aguacate con un tenedor y añádele sal y limón
  6. Calienta la tortilla de maíz
  7. Sirve la chuleta con la tortilla, una cama de lechuga, la salsa mexicana y el guacamole al lado
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chuleta asada con guacamole

Micronutrientes
Fibra 5.57 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 787.65 mg
Calcio 135.49 mg
Grasas monoinsaturadas 1.24 g
Hierro no hemático 3.2 mg
Sodio 55.19 mg
Carga Glicémica 8.79
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 444.38 mg
Acido Fólico 201.83 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 96.32 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.3 g
Carbohidratos 29.4 g
Proteinas 13.2 g

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