Chuleta asada con vegetales de 329.2 Kcal
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Chuleta asada con vegetales de 329.2 Kcal

Chuleta asada con vegetales de 329.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

52.2 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la chuleta en la parrilla hasta que esté bien dorada
  2. Corta el chayote en rodajas y mézclalo con el brócoli cocido
  3. Calienta las tortillas de maíz en un comal
  4. Sirve el arroz cocido en un plato
  5. Coloca la chuleta asada sobre el arroz
  6. Añade los vegetales al lado del arroz
  7. Sirve la piña picada como postre

Tabla nutricional para Chuleta asada con vegetales

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 95.3 mg
Potasio 547.26 mg
Calcio 132.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.85 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 72.47 mg
Carga Glicémica 26.61
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.7 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 136.18 mg
Acido Fólico 179.83 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 257
Fósforo 109.66 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.2 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 122.92 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 52.2 g
Proteinas 14.3 g

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